V dnešním uspěchaném světě je těžké se jen tak zastavit, spočinout a udělat si čas sama na sebe. Dopřejte si možnost plně se ponořit do relaxační výtvarné činnosti a zároveň si skutečně odpočinout od každodenních pracovních i rodinných povinností.
Relaxační kresebná metoda Zentangle® vám do života přinese celkové zklidnění, lepší soustředění, více tvořivosti a zvýšení sebedůvěry. Zentanglová metoda nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s kresbou, výtvarné nadání ani speciální výtvarné pomůcky. Stačí jen fix, tužka a papír. Je vhodná pro děti i dospělé bez omezení věku. Dopřejme si výtvarnou relaxaci bez tlaku na výkon a srovnávání. Dovolme si jen tak být – teď a tady – a při tom vytvořit něco vizuálně krásného, něco od srdce a z duše.
Co je Zentangle?
Zentangle je metoda kreslení, která spočívá ve vytváření složitých vzorů prostřednictvím řady strukturovaných, opakujících se tahů. Tyto vzory, známé jako „tangles,“ se kreslí na malé čtvercové papíry, kterým se říká „dlaždice.“ Krása Zentangle spočívá v její jednoduchosti; zvládne ji každý, bez ohledu na umělecké dovednosti.
Metoda Zentangle® je velmi jednoduchá, zábavná a relaxační kresebná technika. Spojováním jednoduchých obrazců a vzorů „krok za krokem, čárku za čárkou“ vznikají krásné, na pohled komplikované a spletité kresebné obrazce na malých čtvercích speciálně upraveného papíru (tzv. dlaždice). Metodu vytvořili Američané Rick Roberts a Maria Thomas. „Zentangle“ je registrovanou obchodní značkou společnosti Zentangle, Inc. Více informací na stránkách: www.zentangle.com.
Principy Zentangle
Zentangle se řídí několika jednoduchými principy, které z něj činí snadno naučitelnou a hluboce naplňující aktivitu:
- Žádné chyby: V Zentangle neexistují chyby—pouze příležitosti. Každý tah je součástí procesu a každý neočekávaný znak může být přeměněn na novou část vzoru. Tento princip podporuje nepředpojatý přístup k umění, snižuje strach z neúspěchu a podporuje tvůrčí svobodu.
- Abstraktní vzory: Vzory v Zentangle jsou abstraktní a nereprezentativní. Nepředstavují žádný konkrétní objekt nebo scénu, ale zaměřují se na rytmus a tok vzorů. Tato abstrakce osvobozuje mysl od nadměrného přemýšlení a umožňuje čistý tvůrčí projev.
- Vědomé soustředění: Praktikování Zentangle klade důraz na vnímavost. Při vytváření každého vzoru se soustředíte na přítomný okamžik, na texturu pera na papíře a na vznikající vzory. Toto soustředění má uklidňující účinek, podobně jako meditace.
- Strukturovaná i nestrukturovaná svoboda: I když Zentangle poskytuje strukturovaný rámec, zároveň umožňuje nestrukturovanou kreativitu. Začnete s jednoduchým vzorem, ale kam vás zavede, je zcela na vás. Tato rovnováha mezi strukturou a svobodou činí Zentangle přitažlivým pro začátečníky i zkušené umělce.
Výhody Zentangle
Zapojení se do Zentangle přináší řadu výhod pro duševní a emoční pohodu:
- Úleva od stresu: Meditativní aspekt Zentangle pomáhá snižovat stres a úzkost. Soustředění se na opakující se vzory umožňuje vaší mysli uvolnit se a vstoupit do stavu klidu.
- Rozvoj kreativity: Zentangle podporuje tvůrčí zkoumání bez tlaku na dokonalost. Tato svoboda tvořit bez hodnocení často vede k průlomům v jiných oblastech tvůrčího myšlení.
- Zlepšení soustředění a koncentrace: Kreslení složitých vzorů pomáhá zlepšit soustředění a koncentraci. Jakmile se více ponoříte do procesu, může se také zlepšit vaše schopnost soustředit se na jiné úkoly v běžném životě.
- Zvýšená vnímavost: Zentangle podporuje vnímavost tím, že vás povzbuzuje k setrvání v přítomném okamžiku. Tato praxe se může přenést i do dalších aspektů vašeho života, což vám pomůže stát se více uvědomělým a záměrným ve vašich činech.
Jak začít se Zentangle:
Začít se Zentangle je snadné. Potřebujete jen papír, tužku, fix a ochotu nechat se vést jednoduchými tahy. Není nutné umět kreslit ani mít předchozí výtvarné zkušenosti.
Zentangle může být krásnou vstupní branou k tvoření pro každého, kdo touží po zklidnění, soustředění a chvíli jen pro sebe. Ve své práci využívám podobné principy tvoření bez tlaku na výkon, vnímavosti a bezpečného prostoru.
Tvorba Lenky Otevřelové, jedné z certifikovaných lektorek CZT u nás, doprovází tento článek a ukazuje, jak jemná, soustředěná a zároveň svobodná tato metoda může být.
Pokud vás láká tvořivé setkání v Plzni nebo výtvarná relaxace bez srovnávání a hodnocení, můžete se mi ozvat. Ráda s vámi najdu vhodnou formu tvoření.
