Jmenuji se Jana Topinková a nabízím terapeutická a podpůrná setkání v Plzni i online. Ve své práci propojuji KBT přístup, arteterapii, koučink a mindfulness.
Moje cesta k terapeutické práci nevedla přímočaře, ale právě proto ji vnímám jako hluboce propojenou s tím, co dnes nabízím. Dlouhodobě se pohybuji ve světě výtvarné tvorby, vzdělávání, práce s lidmi a tvořivých procesů. Postupně jsem stále silněji vnímala, že tvorba nemusí být jen výsledkem nebo krásným obrazem. Může být také cestou k porozumění sobě, ke zklidnění, k vyjádření emocí a k hledání vnitřní opory.
Od výtvarné tvorby k arteterapii
Výtvarná tvorba je pro mě dlouhodobě přirozeným jazykem. Umožňuje vyjádřit i to, co někdy slovy zachytit nejde. V arteterapii proto nevnímám obraz jako výkon, ale jako stopu vnitřního světa, možnost zastavení a prostor pro jemné zkoumání toho, co se v člověku právě děje.
Arteterapie může pomoci tam, kde je těžké najít správná slova. Barva, tvar, linie nebo symbol mohou otevřít téma, které by jinak zůstalo skryté, nepojmenované nebo příliš zahlcující.
KBT, koučink a praktické kroky ke změně
K arteterapeutickému přístupu postupně připojuji také KBT přístup, koučink a mindfulness. KBT pomáhá lépe porozumět souvislostem mezi myšlenkami, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním. Díky tomu můžeme společně hledat, co člověka v náročných situacích opakovaně zatěžuje a jaké konkrétní kroky mohou vést ke změně.
Koučink do práce přináší zaměření na budoucnost, možnosti, zdroje a postupné kroky. Mindfulness podporuje schopnost být více v kontaktu se sebou, přítomným okamžikem a vlastními potřebami.
S čím se na mě můžete obrátit
Terapeutická a podpůrná setkání mohou být vhodná pro lidi, kteří procházejí náročnějším obdobím, cítí úzkost, stres, zahlcení emocemi, životní nejistotu nebo stojí před změnou.
Společně můžeme hledat větší klid, stabilitu, porozumění vlastním reakcím i konkrétní cestu dál. Věřím, že terapie nemusí být jen pohledem zpět, ale také citlivým hledáním nových možností, větší vnitřní opory a laskavějšího vztahu k sobě.
Jak pracuji
Důležitý je pro mě bezpečný, respektující a prakticky zaměřený prostor. Nesoustředím se na výkon ani na rychlé soudy. Pracujeme tempem, které je pro člověka únosné a smysluplné.
Někdy může být důležité mluvit. Jindy může pomoci obraz, jednoduché tvoření, práce s tělem, dech, všímavost nebo konkrétní malý krok do každodenního života.
Setkání v Plzni i online
Setkání nabízím osobně v Plzni i online. Jsou určena lidem, kteří hledají podporu, chtějí lépe porozumět sobě a postupně nacházet cestu k většímu klidu, stabilitě a změně.
Více informací a možnost objednání najdete na:
https://terapieumenim.cz/#kontakt
