Arteterapie je mocným nástrojem pro sebevyjádření, léčení a znovunalezení spojení se sebou samým a jednou z fascinujících znovu objevených metod je bilaterální kreslení, tedy kreslení oběma rukama současně. Tato technika aktivuje obě hemisféry mozku, což podporuje kreativitu, zlepšuje kognitivní funkce, emoční rovnováhu a sebepoznání.
Vědecký základ bilaterálního kreslení
Náš mozek se skládá ze dvou hemisfér, z nichž každá je zodpovědná za různé funkce. Levá hemisféra je analytická, logická a zaměřená na detaily, zatímco pravá je kreativní, intuitivní a holistická. Při kreslení pouze jednou rukou zapojujeme primárně jednu stranu mozku. Když však kreslíme oběma rukama současně, aktivujeme obě hemisféry, což podporuje propojení neuronových drah a prohlubuje kreativní prožitek.
Bilaterální kreslení se používá v kreativních oblastech jako cvičení, které využívá obě hemisféry mozku potřebné pro kreativitu a tvůrčí myšlení. V arteterapeutickém koučování je to dobré cvičení, které pomáhá klientům uzemnit se a zklidnit, propojit se se svým tělem a přirozenými rytmy. Převádí roztěkanou mysl do přítomnosti, pomáhá zpomalit dýchání a propojuje nás s přítomným okamžikem. Klienti mohou tuto techniku používat i samostatně, kdykoli se cítí stresovaní, zahlcení nebo mají potíže s uvolněním a relaxací. Mnoho lidí, kteří provádějí bilaterální kreslení, často uvádí, že se cítí uvolněnější jak na těle, tak na mysli.
Terapeutické přínosy bilaterálního kreslení
- Podpora kreativity: Zapojení obou hemisfér odemyká nový umělecký potenciál a umožňuje plynulejší a dynamičtější vyjádření.
- Emoční uvolnění: Pohyb oběma rukama může pomoci uvolnit potlačené emoce a obejít logické bariéry mozku, což umožňuje hlubší sebepoznání.
- Snížení stresu: Rytmické, zrcadlové pohyby mohou mít uklidňující účinek, podobně jako techniky mindfulness.
- Posílení mozkových drah: Tato technika podporuje plasticitu mozku a kognitivní funkce.
- Napojení na vnitřní já: Prostřednictvím symetrického kreslení mohou lidé získat vhled do svého podvědomí a lépe porozumět sami sobě.
- Léčení traumat: prostřednictvím intuitivního kreslení lze odbourat nahromaděné tenze od nezhojených traumat.
Nabízím tuto metodu jako součást arteterapie
Bilaterální kreslení není jen uměleckou technikou – je to cesta k léčení, sebepoznání a posílení funkcí mozku. Zapojením obou rukou můžeme harmonizovat logickou a kreativní část mysli, což vede k hlubšímu propojení se sebou samým a rozvoji uměleckého projevu. Ať už jako meditativní praxe nebo terapeutický nástroj, tato metoda nám umožňuje naplno využít potenciál našeho mozku a odemknout nové dimenze kreativity a uzdravení.
Vyzkoušejte si techniku pod vedením zkušené terapeutky
Pokud byste si chtěli bilaterální kreslení vyzkoušet, potřebujete pouze papír a něco na kreslení, ale i tak je lepší nechat se celým procesem provést, vyzkoušet si, co vyhovuje právě Vám. Odborný doprovod je nutný zejména při léčení traumatických zážitků a nevyřešených mezigeneračních přenosů. Neváhejte mě kontaktovat pro další informace a objednání první lekce.
